こはのマラソン日記

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１０月は目標走行距離の２００キロ

達成

２０１９年１１月以来

３年ぶり


まぁ

その前年は毎月４００キロ

走って１０か月目に

足壊してるので

２、３００キロぐらいが

いいのかな。


来月は国頭トレラン

あるので

取り合えず

目標は３００キロ



ヒルトレや階段ダッシュ

入れながら

少しずつ

下半身作って

行きますか




練習録
　目標　３００キロ
　日時　１1月３日　
　場所　宜野湾－浦添－北谷－沖縄市
　内容　LSD
　距離　３３ｋｍ　
　時間　キロ７分４０秒
　合計　３３ｋｍ