› こはの日常日記2012年05月17日
「らしい」
不定期な更新にも関わらずご訪問下さり
ありがとうございます。
雨ですね。
ラジオから
「今朝は梅雨らしい空で、雨がふってます。・・・」
と、聞こえてきました。
梅雨なんだから、雨降ってるのが
当たり前なんだ～と。
おぉ～
もし、
「今朝は梅雨空で、雨がふってます。・・・」
と、なると
今日も雨か
「らしい」
いい言葉
かも。
ありがとう
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ５月１０日
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １２ｋｍ
日時 ５月１１日
場所 宜野座
距離 ７ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １９ｋｍ
日時 ５月１５日
場所 宜野座
距離 ６ｋｍ
合計 ２５ｋｍ
日時 ５月１６日
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
合計 ３０ｋｍ
日時 ５月１７日
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
合計 ３３ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
ありがとうございます。
雨ですね。
ラジオから
「今朝は梅雨らしい空で、雨がふってます。・・・」
と、聞こえてきました。
梅雨なんだから、雨降ってるのが
当たり前なんだ～と。
おぉ～
もし、
「今朝は梅雨空で、雨がふってます。・・・」
と、なると
今日も雨か
「らしい」
いい言葉
かも。
ありがとう
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ５月１０日
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １２ｋｍ
日時 ５月１１日
場所 宜野座
距離 ７ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １９ｋｍ
日時 ５月１５日
場所 宜野座
距離 ６ｋｍ
合計 ２５ｋｍ
日時 ５月１６日
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
合計 ３０ｋｍ
日時 ５月１７日
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
合計 ３３ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
2012年05月08日
久々の朝練
不定期な更新にも関わらず
ご訪問下さり
ありがとうございます。
久しぶりのランニング
それも朝練
気持ちよかったです。
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ５月１日
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ２ｋｍ
日時 ５月２日
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ５ｋｍ
日時 ５月８日
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ビルトアップ
5'18" 5'08" 4'56" 4'57" 4'18"
合計 １０ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
ご訪問下さり
ありがとうございます。
久しぶりのランニング
それも朝練
気持ちよかったです。
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ５月１日
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ２ｋｍ
日時 ５月２日
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ５ｋｍ
日時 ５月８日
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ビルトアップ
5'18" 5'08" 4'56" 4'57" 4'18"
合計 １０ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
2012年05月01日
まとめて練習録
ブログへお越しいただきありがとうございます。
久しぶりの更新
まとめて練習録
今月の走行距離は７０キロ
去年の５月の７１キロを下回る
ワースト月間走行距離
５月はもう少しがんばろう。
って、やっぱり
あんまりやる気なしモード
やばいな
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月１９日～３０日
場所 宜野座
距離 ２２ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ７０ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
久しぶりの更新
まとめて練習録
今月の走行距離は７０キロ
去年の５月の７１キロを下回る
ワースト月間走行距離
５月はもう少しがんばろう。
って、やっぱり
あんまりやる気なしモード
やばいな
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月１９日～３０日
場所 宜野座
距離 ２２ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ７０ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
2012年04月19日
大事な相手
ブログへお越しいただきありがとうございます。
今、読んでる本
「いい言葉は、いい人生をつくる」
著者 斎藤茂太
抜粋～～～～～～～～～
人間家計で一番難しいのは
喧嘩や意見の対立をしたときに
どう振る舞うかだろう。
だいたい、どうでもよい人とは
喧嘩なんぞしないものだ。
どうでもよい人なら、何をいおうと
無視してしまえばよい。
この人は大事な人だ。だから
意見の違いを調整しておきたい。
こうした思いが発展して喧嘩になるの
ではないだろうか。
～中略～
本田の創始者本田総一郎さんは
まだ小さな町工場を立ち上げたばかりの
ころ、部下に向かってよく
「ばかやろう！明日から来るな」
などと怒鳴りつけたという。それでいて
仕事が終わるころには怒鳴ったことなど
ケロリと忘れ、「さあ飲みに行こう」と
声を掛けてきたそうだ。
本田さんは怒りをためない人。
よくいう根にもたない人だったのだ。
仕事のいざこざの解決方法も、基本は
同じだと思う。衝突したら、大事な相手
だからこそ、衝突したのだと考えよう。
大事な相手ならどっちが頭を下げたって
いいじゃないか。
以上～～～～～～～～～～～～～～～～～
最近の自分が、うちあたい
そのとおりで、大事な相手なんですよね～。
それと大事な事なんですよ～。
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月１７日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ４５ｋｍ
日時 ４月１８日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ４８ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
今、読んでる本
「いい言葉は、いい人生をつくる」
著者 斎藤茂太
抜粋～～～～～～～～～
人間家計で一番難しいのは
喧嘩や意見の対立をしたときに
どう振る舞うかだろう。
だいたい、どうでもよい人とは
喧嘩なんぞしないものだ。
どうでもよい人なら、何をいおうと
無視してしまえばよい。
この人は大事な人だ。だから
意見の違いを調整しておきたい。
こうした思いが発展して喧嘩になるの
ではないだろうか。
～中略～
本田の創始者本田総一郎さんは
まだ小さな町工場を立ち上げたばかりの
ころ、部下に向かってよく
「ばかやろう！明日から来るな」
などと怒鳴りつけたという。それでいて
仕事が終わるころには怒鳴ったことなど
ケロリと忘れ、「さあ飲みに行こう」と
声を掛けてきたそうだ。
本田さんは怒りをためない人。
よくいう根にもたない人だったのだ。
仕事のいざこざの解決方法も、基本は
同じだと思う。衝突したら、大事な相手
だからこそ、衝突したのだと考えよう。
大事な相手ならどっちが頭を下げたって
いいじゃないか。
以上～～～～～～～～～～～～～～～～～
最近の自分が、うちあたい
そのとおりで、大事な相手なんですよね～。
それと大事な事なんですよ～。
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月１７日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ４５ｋｍ
日時 ４月１８日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 ４８ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
2012年04月17日
どうしよう
ブログへお越しいただきありがとうございます。
やばい
走らなくてもまったく
違和感がない
以前は３日走らなかったら
なんか変な感じがあったのに
ぜんぜんない
んん～
どうしよ
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月１１日 １２：００
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ ５分３秒
合計 ３７ｋｍ
日時 ４月１２日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ ５分４秒
合計 ４０ｋｍ
日時 ４月１６日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ ５分２秒
合計 ４２ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
やばい
走らなくてもまったく
違和感がない
以前は３日走らなかったら
なんか変な感じがあったのに
ぜんぜんない
んん～
どうしよ
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月１１日 １２：００
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ ５分３秒
合計 ３７ｋｍ
日時 ４月１２日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ ５分４秒
合計 ４０ｋｍ
日時 ４月１６日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ ５分２秒
合計 ４２ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
2012年04月11日
ニフェ～デ～ビル再び
ブログへお越しいただきありがとうございます。
ニフェ～デービル
沖縄の方言で
ありがとうという
意味
ニフェ～だけだと
感謝という意味になるみたい。
で、
以前僕が書いていたブログ
ニフェ～(nife)
近所のおばさんの一年忌もあって
読み返してみた。
僕が体験してきたことなのに
あの頃のことをあまり憶えて
いない。
出来事じたいは記憶にあるのだが
そのとき感じたこと思ったことは
薄らいでいたり全く憶えてないことも
今、読み返して
なんだか心が温かくなった。
なので、自分自身落ち込んだ時や
元気の出ないとき用に
このブログに読み込んで
置くことにした。
これからも
感謝の気持ちを
その場その時に
書き綴っていきたいと思う。
最後までお読みいただきありがとうございました
ニフェ～デービル
沖縄の方言で
ありがとうという
意味
ニフェ～だけだと
感謝という意味になるみたい。
で、
以前僕が書いていたブログ
ニフェ～(nife)
近所のおばさんの一年忌もあって
読み返してみた。
僕が体験してきたことなのに
あの頃のことをあまり憶えて
いない。
出来事じたいは記憶にあるのだが
そのとき感じたこと思ったことは
薄らいでいたり全く憶えてないことも
今、読み返して
なんだか心が温かくなった。
なので、自分自身落ち込んだ時や
元気の出ないとき用に
このブログに読み込んで
置くことにした。
これからも
感謝の気持ちを
その場その時に
書き綴っていきたいと思う。
最後までお読みいただきありがとうございました
2012年04月05日
４月は３００キロ
ブログへお越しいただきありがとうございます。
去年は４月、５月で
走れてなかったので
今年はゆっくりでもいいから
しっかり目標距離を積みたいな～
週末のＬＳＤを何回かやりたいけど
今週も歓送迎会が入ってるし
ＰＴＡの集まりもあるし
まっ時間見つけてがんばりますか
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月４日 １２：００
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ ５分６秒
合計 ３２ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
去年は４月、５月で
走れてなかったので
今年はゆっくりでもいいから
しっかり目標距離を積みたいな～
週末のＬＳＤを何回かやりたいけど
今週も歓送迎会が入ってるし
ＰＴＡの集まりもあるし
まっ時間見つけてがんばりますか
４月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月４日 １２：００
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ ５分６秒
合計 ３２ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
2012年04月04日
あやはし海中ロードレース大会
ブログへお越しいただきありがとうございます。
去った日曜日は
あやはし海中ロードレース大会に
出場させていただきました。
結果は、
１時間３４分
去年より１分早かったですが、
ハーフ自己ベストの３１分には
及びませんでした。
これから今シーズン
気持ちを切らさず
精進していきたいと
思います。
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月１日 ９：００
場所 うるま市
距離 ２２ｋｍ
内容 あやはし海中ロードレース大会
合計 ２２ｋｍ
日時 ４月３日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ビルトＵＰ
5'50" 5'34" 5'13" 5'03" 4'43"
合計 ２７ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
去った日曜日は
あやはし海中ロードレース大会に
出場させていただきました。
結果は、
１時間３４分
去年より１分早かったですが、
ハーフ自己ベストの３１分には
及びませんでした。
これから今シーズン
気持ちを切らさず
精進していきたいと
思います。
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ４月１日 ９：００
場所 うるま市
距離 ２２ｋｍ
内容 あやはし海中ロードレース大会
合計 ２２ｋｍ
日時 ４月３日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ビルトＵＰ
5'50" 5'34" 5'13" 5'03" 4'43"
合計 ２７ｋｍ
最後までお読みいただきありがとうございました
2012年03月30日
命日
ブログにお越しいただきありがとうございます
去年の３月３０日
僕がお世話になった
近所の千代さんが
お亡くなりになった日です。
過去記事はこちらから
あっという間の１年
まだ、なんだかご近所で
会いそうな感じなんですよね。
夜御線香
上げに家族で行きますね～
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２９日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １８２ｋｍ
日時 ３月３０日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ ＋ 100mx3 400mx1
合計 １８５ｋｍ
日時 ３月３０日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １８７ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
去年の３月３０日
僕がお世話になった
近所の千代さんが
お亡くなりになった日です。
過去記事はこちらから
あっという間の１年
まだ、なんだかご近所で
会いそうな感じなんですよね。
夜御線香
上げに家族で行きますね～
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２９日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １８２ｋｍ
日時 ３月３０日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ ＋ 100mx3 400mx1
合計 １８５ｋｍ
日時 ３月３０日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １８７ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
2012年03月29日
公園デビュー
ブログにお越しいただきありがとうございます
昨日は娘が泊まりに来てたので
夕方、お孫ちゃんをベビーカーに
乗せ公園にお散歩へ。
５分もたたないうちに
寝てしまい
途中で引き返しました。
じぃ～じぃ～との公園デビューは
次回ということで
閑話休題
調子がいいのか悪いのか
上り下りもあるのだが、
キロあたりのペースが
ばらばらですね～
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２８日 １８：００
場所 宜野湾－瑞慶覧
距離 １０ｋｍ
内容 ペース走 47分53秒
5'13" 4'49" 4'33" 5'00" 4'28" 4'43" 4'48" 4'54" 5'00" 4'19"
合計 １７９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
昨日は娘が泊まりに来てたので
夕方、お孫ちゃんをベビーカーに
乗せ公園にお散歩へ。
５分もたたないうちに
寝てしまい
途中で引き返しました。
じぃ～じぃ～との公園デビューは
次回ということで
閑話休題
調子がいいのか悪いのか
上り下りもあるのだが、
キロあたりのペースが
ばらばらですね～
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２８日 １８：００
場所 宜野湾－瑞慶覧
距離 １０ｋｍ
内容 ペース走 47分53秒
5'13" 4'49" 4'33" 5'00" 4'28" 4'43" 4'48" 4'54" 5'00" 4'19"
合計 １７９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
2012年03月28日
上げ下げ
ブログにお越しいただきありがとうございます
気持ちの問題だろう
調子が上がらない
体重は下がらない
今度の日曜日にあやはしハーフがあるが
気持ちを上げ上げ
体重下げ下げ
がんばってみよ
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２７日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ＪＯＧ 坂道走
合計 １６１ｋｍ
日時 ３月２７日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ５分１５秒
合計 １６４ｋｍ
日時 ３月２７日 １８：００
場所 いこいの市民パーク
距離 ５ｋｍ
内容 刺激走
合計 １６９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
気持ちの問題だろう
調子が上がらない
体重は下がらない
今度の日曜日にあやはしハーフがあるが
気持ちを上げ上げ
体重下げ下げ
がんばってみよ
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２７日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ＪＯＧ 坂道走
合計 １６１ｋｍ
日時 ３月２７日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ キロ５分１５秒
合計 １６４ｋｍ
日時 ３月２７日 １８：００
場所 いこいの市民パーク
距離 ５ｋｍ
内容 刺激走
合計 １６９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
2012年03月26日
まとめて練習録
ブログにお越しいただきありがとうございます
まとめて練習録
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２３日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １３２ｋｍ
日時 ３月２３日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ インターバル 400mx3
1'26" 1'25" 1'13"
合計 １３４ｋｍ
日時 ３月２４日 １０：００
場所 宜野湾
距離 １０ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １４４ｋｍ
日時 ３月２５日 １０：００
場所 宜野湾
距離 １０ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １５４ｋｍ
日時 ３月２６日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 インターバル 400mx3
合計 １５６ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
まとめて練習録
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２３日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １３２ｋｍ
日時 ３月２３日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ インターバル 400mx3
1'26" 1'25" 1'13"
合計 １３４ｋｍ
日時 ３月２４日 １０：００
場所 宜野湾
距離 １０ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １４４ｋｍ
日時 ３月２５日 １０：００
場所 宜野湾
距離 １０ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １５４ｋｍ
日時 ３月２６日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 インターバル 400mx3
合計 １５６ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
2012年03月22日
あやはしまで１０日
ブログにお越しいただきありがとうございます
右足脹脛は
全然問題なし
なんだったんだろう
まっいっか
あやはしハーフまであと１０日
思ったような練習はできてないが
もう少しがんばってみます
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２２日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ＪＯＧ １５分５３秒
合計 １２７ｋｍ
日時 ３月２２日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ インターバル 400mx3
1'26" 1'25" 1'13"
合計 １２７ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
右足脹脛は
全然問題なし
なんだったんだろう
まっいっか
あやはしハーフまであと１０日
思ったような練習はできてないが
もう少しがんばってみます
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月２２日 ７：３０
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ＪＯＧ １５分５３秒
合計 １２７ｋｍ
日時 ３月２２日 １２：００
場所 宜野座
距離 ２ｋｍ
内容 ＪＯＧ インターバル 400mx3
1'26" 1'25" 1'13"
合計 １２７ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
2012年03月18日
ふくらはぎが
ブログにお越しいただきありがとうございます
昨日のお酒が残ったまま
ＪＯＧ
最初は体も気持ちも重かったが
途中から好調
だったが後半
右足ふくらはぎに痛みが
かばいながらなんとか終了
今までに経験のない痛み
少し様子みてみよ
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１８日 １０：００
場所 宜野湾一周
距離 １３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １２２ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
昨日のお酒が残ったまま
ＪＯＧ
最初は体も気持ちも重かったが
途中から好調
だったが後半
右足ふくらはぎに痛みが
かばいながらなんとか終了
今までに経験のない痛み
少し様子みてみよ
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１８日 １０：００
場所 宜野湾一周
距離 １３ｋｍ
内容 ＪＯＧ
合計 １２２ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
2012年03月17日
２０キロ走
ブログにお越しいただきありがとうございます
朝は小学校の卒業式で
駐車場係でした。
１０時頃から走り始め
２時間弱で完走
最近長い距離走ってないからか
終盤予想外に
きつかった
午前中走れると
時間を有効に使えていいですね
少し寝ようかな
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１７日 １０：００
場所 宜野湾－沖縄市
距離 ２０ｋｍ
内容 ＪＯＧ １時間５６分２４秒（キロ５分４９秒）
合計 １０９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
朝は小学校の卒業式で
駐車場係でした。
１０時頃から走り始め
２時間弱で完走
最近長い距離走ってないからか
終盤予想外に
きつかった
午前中走れると
時間を有効に使えていいですね
少し寝ようかな
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１７日 １０：００
場所 宜野湾－沖縄市
距離 ２０ｋｍ
内容 ＪＯＧ １時間５６分２４秒（キロ５分４９秒）
合計 １０９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
2012年03月16日
冷蔵庫が
ブログにお越しいただきありがとうございます
１４日はホワイトデー
我が家恒例？
冷蔵庫がこうなってます。
中味は、
ワンダーおばさんの
チーズケーキとショコラ
一人一箱
かわいそうなので
長男の分も。
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１６日 １２：００
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ビルトアップ
5'35" 5'26" 5'22" 5'16" 5'05"
合計 ８９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
１４日はホワイトデー
我が家恒例？
冷蔵庫がこうなってます。
中味は、
ワンダーおばさんの
チーズケーキとショコラ
一人一箱
かわいそうなので
長男の分も。
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１６日 １２：００
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ビルトアップ
5'35" 5'26" 5'22" 5'16" 5'05"
合計 ８９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
2012年03月16日
少し遅い卒業式
ブログへご訪問ありがとうございます
昨日次女の卒業式に行って来ました。
卒業延期でみんなと一緒に卒業
できませんでしたが、校長先生をはじめ
お世話になった先生方のもと
立派な卒業式をしていただきました。
ありがとうございました。
この３年間いろいろなことがありました。
罵声に怒声
殴り合いに至ることも
救急車やパトカーの出動数知れず
艱難辛苦が怒涛のように襲いかかり
どうすればいいのか悩み苦しんだ
３年間でした。
自業自得ですが・・・
でも、今言えることは、
これまでの事は決して無駄ではなかった
娘の成長がその証拠でしょうか。
僕も成長させて頂きました。
まだ１５才の娘
これから先、今まで以上に
いろんな事が待ち受けています。
この子の幸せを家族で見守って
行きます。
関わっていただきました皆様に感謝
これからもよろしくお願いします
最後までお読みいただきありがとうございました
昨日次女の卒業式に行って来ました。
卒業延期でみんなと一緒に卒業
できませんでしたが、校長先生をはじめ
お世話になった先生方のもと
立派な卒業式をしていただきました。
ありがとうございました。
この３年間いろいろなことがありました。
罵声に怒声
殴り合いに至ることも
救急車やパトカーの出動数知れず
艱難辛苦が怒涛のように襲いかかり
どうすればいいのか悩み苦しんだ
３年間でした。
自業自得ですが・・・
でも、今言えることは、
これまでの事は決して無駄ではなかった
娘の成長がその証拠でしょうか。
僕も成長させて頂きました。
まだ１５才の娘
これから先、今まで以上に
いろんな事が待ち受けています。
この子の幸せを家族で見守って
行きます。
関わっていただきました皆様に感謝
これからもよろしくお願いします
最後までお読みいただきありがとうございました
2012年03月15日
どうしようかな～
ブログへご訪問ありがとうございます。
昨日、
次女の合格発表がありました。
結果は不合格
仕方ないですね。
親の責任です。
そして今日
延期になっていた次女の
卒業式。
午後３時から中学校です。
多くの方々にご苦労とご迷惑を
お掛けしました。
参加しないでおこうと考えて
いましたが、これを書きながら
ちゃんとお詫びとお世話になった
お礼を言う必要があるな～と
感じております。
業務の調整してからですが・・・
最後までお読みいただきありがとうございました。
昨日、
次女の合格発表がありました。
結果は不合格
仕方ないですね。
親の責任です。
そして今日
延期になっていた次女の
卒業式。
午後３時から中学校です。
多くの方々にご苦労とご迷惑を
お掛けしました。
参加しないでおこうと考えて
いましたが、これを書きながら
ちゃんとお詫びとお世話になった
お礼を言う必要があるな～と
感じております。
業務の調整してからですが・・・
最後までお読みいただきありがとうございました。
2012年03月14日
ビルトアップ
ブログにお越しいただきありがとうございます
ビルトアップ
微妙なタイム
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１４日 １２：００
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ビルトアップ
5'15" 4'57" 4'57" 4'54" 4'24"
合計 ８４ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
ビルトアップ
微妙なタイム
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１４日 １２：００
場所 宜野座
距離 ５ｋｍ
内容 ビルトアップ
5'15" 4'57" 4'57" 4'54" 4'24"
合計 ８４ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
2012年03月14日
インターバル
ブログにお越しいただきありがとうございます
久しぶりのインターバル
続かないね～
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１３日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 インターバル 200m x 5 ＋ ＪＯＧ
36" 33" 34" 35" 34"
合計 ７６ｋｍ
日時 ３月１４日 ７：４０
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ ＋ 100m x 5
15" 15" 15" 15" 15"
合計 ７９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
久しぶりのインターバル
続かないね～
３月 目標 ３００ｋｍ
日時 ３月１３日 １２：００
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 インターバル 200m x 5 ＋ ＪＯＧ
36" 33" 34" 35" 34"
合計 ７６ｋｍ
日時 ３月１４日 ７：４０
場所 宜野座
距離 ３ｋｍ
内容 ＪＯＧ ＋ 100m x 5
15" 15" 15" 15" 15"
合計 ７９ｋｍ
最後までお付き合いいただきありがとうございました
